Mách bạn 12 thảo dược tăng cường hệ miễn dịch kháng virus

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập, hiện nay mọi người còn ưu tiên bổ sung các loại thảo dược lành tính vừa tốt cho sức khỏe vừa an toàn sử dụng hàng ngày để xây dựng nền tảng đề kháng khỏe bền vững cho cơ thể. Dưới đây là 12 loại thảo dược tăng sức đề kháng được các chuyên gia khuyên sử dụng để cải thiện sức khỏe.

1. Đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là một trong những thảo dược được ưa chuộng nhất trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Thành phần Polysaccharide trong đông trùng hạ thảo đã được chứng minh là có khả năng kích thích sản xuất tế bào bạch cầu trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng Đông trùng hạ thảo có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch, đặc biệt là ở những người có hệ miễn dịch suy yếu. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác. Tuy nhiên, việc sử dụng Đông trùng hạ thảo cần sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

2. Hoàng kỳ

Hoàng kỳ được biết đến với tính chất kháng khuẩn và kháng virus, giúp củng cố hệ miễn dịch và ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và virus gây bệnh trong cơ thể. Việc sử dụng hoàng kỳ có thể tăng cường hiệu quả của các tế bào miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các loại nhiễm trùng khác nhau.

Nhờ vào khả năng kháng khuẩn, hoàng kỳ có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể. Đồng thời, tính chất kháng virus của nó cũng giúp ngăn chặn sự lây lan của virus, giảm nguy cơ mắc các bệnh do virus gây ra.

3. Tỏi

Tỏi không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực mà còn được coi là một loại “thần dược” đối với sức khỏe, đặc biệt là khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Điều này là nhờ vào hàm lượng allicin cao trong tỏi. Đây là một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và đặc biệt là kháng virus mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Vì thế, việc thêm tỏi vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến vi khuẩn và virus.

4. Cây cơm cháy

Cây cơm cháy có khả năng chống nấm và có tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Loại cây này thường được sử dụng dưới nhiều dạng khác nhau như siro, viên ngậm hoặc kẹo dẻo để dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Sử dụng cây cơm cháy có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng quát và hỗ trợ hệ miễn dịch trong việc chống lại các vấn đề liên quan đến nấm và vi khuẩn.

5. Xuyên tâm liên

Nhắc đến thảo dược tăng sức đề kháng không thể không nhắc tới xuyên tâm liên. Các hoạt chất như tanin và glucozit đắng, bao gồm andrographolide và neoandrographolide được tìm thấy trong xuyên tâm liên có tính kháng khuẩn và kháng viêm.

Nhờ vào tính chất này, xuyên tâm liên có thể giúp giảm mệt mỏi, sổ mũi, sốt, đau họng và nhức đầu – những triệu chứng phổ biến của cảm cúm. Các hoạt chất này có khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm, giúp giảm nhanh các triệu chứng và rút ngắn thời gian điều trị bệnh cảm cúm, cũng như các bệnh như viêm màng não, cúm gà và sốt xuất huyết.

6. Gừng

Gừng là một loại gia vị quý giá được ứng dụng trong nhiều bài thuốc dân gian. Nhờ đặc tính giảm viêm và giảm đau, gừng thường được tận dụng trong điều trị các bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Hợp chất gingerol – một trong những thành phần chính của gừng có khả năng chống viêm, chống oxy hóa và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Đặc biệt, nó có tác dụng ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn khác nhau, giúp ngăn chặn sự lan truyền của bệnh.

Ngoài ra, gừng cũng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, làm giảm cơn đau mãn tính và đem lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Vì vậy, gừng được xem như “thần dược” trong việc làm giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

7. Kinh giới

Kinh giới là một loại rau thơm phổ biến trong ẩm thực của người Việt. Đây cũng là một loại thảo dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lá kinh giới chứa nhiều vitamin như A, C, E cùng các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự tổn thương từ các gốc tự do trong cơ thể.

Ngoài ra, lá kinh giới còn chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại. Nhờ đó, lá kinh giới không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch mà còn tăng khả năng đề kháng của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.

Thêm lá kinh giới vào khẩu phần ăn hàng ngày không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

8. Nhân sâm

Nhân sâm được coi là một trong những thảo dược tăng sức đề kháng tốt nhất. Thảo dược này có khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách điều chỉnh hoạt động của các loại tế bào miễn dịch quan trọng, bao gồm đại thực bào, tế bào tiêu diệt tự nhiên, tế bào đuôi gai, tế bào T và tế bào B. Điều này giúp cơ thể phản ứng mạnh mẽ hơn khi tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh.

Ngoài ra, nhân sâm cũng chứa các hợp chất có khả năng chống khuẩn, giúp ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra. Nhờ vào tính chất này, nhân sâm giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật và các tác nhân gây bệnh từ môi trường xung quanh.

9. Nghệ

Nghệ là vị thuốc quý giá được sử dụng lâu đời trong y học cổ truyền và đang thu hút sự quan tâm ngày càng lớn từ cộng đồng khoa học hiện đại. Nghệ chứa lượng lớn hoạt chất curcumin có khả năng tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Hợp chất này có thể giúp tiêu diệt các tác nhân gây hại cho cơ thể, tăng số lượng tế bào lympho T và tăng cường hoạt động của đại thực bào. Ngoài ra, curcumin cũng có thể gián tiếp tham gia vào quá trình sản xuất Interleukin, một loại protein có vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Bên cạnh đó, nghệ có khả năng hỗ trợ làm đẹp da, bảo vệ gan và dạ dày. Ngoài ra, nghệ cũng được đánh giá cao trong việc hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

10. Đinh hương

Đinh hương là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ và còn là một loại thảo dược quý giá. Ngoài việc tạo hương vị đặc trưng cho món ăn, đinh hương còn chứa nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa quan trọng. Nhờ đó, đinh hương được sử dụng để khắc phục các vấn đề liên quan đến đường hô hấp như ho và hen suyễn.

Việc sử dụng đinh hương trong khẩu phần ăn hàng ngày không chỉ là một cách để tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc duy trì sức khỏe của hệ hô hấp.

11. Húng quế

Húng quế không chỉ là một loại rau thơm mà còn là một loại thảo dược giàu khoáng chất và dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe. Húng quế chứa nhiều loại vitamin như vitamin A và K, cùng với các khoáng chất như canxi và sắt, có vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ thể.

Ngoài ra, húng quế cũng có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoids và polyphenols. Những chất này không chỉ giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương của các gốc tự do mà còn có thể hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh, từ đó, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và duy trì sức khỏe tổng thể.

12. Cam thảo

Cam thảo là một loại thảo dược quý trong y học cổ truyền, được sử dụng tại nhiều quốc gia. Thảo dược này chứa các hợp chất glycyrrhizin và glycyrrhetinic acid có khả năng kháng khuẩn và kháng virus mạnh. Ngoài ra, thành phần trong cam thảo có thể kích thích sản xuất interferon, một protein quan trọng trong hệ miễn dịch giúp ngăn chặn sự phát triển của virus.

Vào những ngày trời lạnh, bạn có thể pha một ly trà cam thảo để làm dịu cơn ho và giảm đờm trong cổ họng, cải thiện các triệu chứng khó chịu của đường hô hấp.

Trên đây là 12 loại thảo dược tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Mong rằng những nội dung này sẽ đem lại nhiều điều bổ ích giúp bạn dễ dàng cải thiện được sức đề kháng của mình.

Bài viết liên quan:

• Chọn thuốc tăng cường hệ miễn dịch nào?
• Những thực phẩm nào giúp tăng cường hệ miễn dịch?