Toát mồ hôi lạnh chóng mặt buồn nôn là bị làm sao?

Toát mồ hôi lạnh kèm theo chóng mặt và buồn nôn không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn có thể liên quan đến những nguyên nhân nghiêm trọng như hạ đường huyết, bệnh tim hay lo âu. Hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng là bước quan trọng để xử lý kịp thời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự thoải mái. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

1. Toát mồ hôi lạnh chóng mặt là bệnh gì?

Toát mồ hôi lạnh chóng mặt là trạng thái mà cơ thể tự đổ mồ hôi và cảm thấy chóng mặt, thường đi kèm với cảm giác buồn nôn hoặc lo âu.

Toát mồ hôi lạnh chóng mặt là tình trạng cơ thể xuất hiện mồ hôi lạnh kèm theo cảm giác chóng mặt và buồn nôn. Đây có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe, ví dụ như rối loạn về huyết áp, đau tim, hoặc sự suy giảm chức năng của hệ thống thần kinh.từ những nguyên nhân đơn giản đến những tình trạng nghiêm trọng hơn.

2. Nguyên nhân toát mồ hôi lạnh chóng mặt buồn nôn

Có nhiều nguyên nhân hay yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến tình trạng toát mồ hôi lạnh chóng mặt buồn nôn, cụ thể:

2.1. Hạ đường huyết

Hạ đường huyết xảy ra khi mức glucose trong máu giảm xuống dưới ngưỡng bình thường. Tình trạng này thường gặp ở những người không ăn đủ bữa hoặc có chế độ ăn thiếu cân bằng. Khi đường huyết thấp, cơ thể không nhận đủ năng lượng, dẫn đến triệu chứng chóng mặt, toát mồ hôi lạnh, và buồn nôn. Một số dấu hiệu khác bao gồm tim đập nhanh và cảm giác lo lắng.

2.2. Đau tim

Các vấn đề liên quan đến tim như nhồi máu cơ tim có thể gây ra triệu chứng nghiêm trọng như đau ngực, khó thở, và toát mồ hôi lạnh. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt kèm theo những dấu hiệu này, cần phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức, vì đây có thể là tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.

2.3. Cường giáp

Cường giáp là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone, dẫn đến tăng cường chuyển hóa cơ thể. Điều này có thể gây ra triệu chứng như bốc hỏa, tim đập nhanh, và cảm giác căng thẳng, đồng thời có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt và toát mồ hôi lạnh.

2.4. Bốc hỏa, nóng bừng

Nóng bừng (bốc hỏa) là các đợt nóng dữ dội, đột ngột ở phần trên cơ thể, bao gồm ngực, cổ, mặt. Đây là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Những triệu chứng này thường liên quan đến sự thay đổi hormone trong cơ thể. Các cơn bốc hỏa kéo dài khoảng 30 giây đến 5 phút có liên quan đến những triệu chứng sau đây: ra mồ hôi lạnh chóng mặt, đau đầu, tim đập nhanh…

2.5. Lo lắng thái quá

Khi bạn ở trong trạng thái lo âu và stress kéo dài có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến các phản ứng như toát mồ hôi lạnh và chóng mặt. Những người có tiền sử rối loạn lo âu có thể dễ dàng gặp phải triệu chứng này trong những tình huống căng thẳng.

2.6. Huyết áp thấp

Huyết áp thấp có thể dẫn đến tình trạng máu không đủ để cung cấp cho não, gây ra cảm giác chóng mặt và mệt mỏi. Khi huyết áp giảm, cơ thể có thể không hoạt động hiệu quả, dẫn đến triệu chứng toát mồ hôi lạnh.

2.7. Say tàu xe

Say tàu xe là hiện tượng nhiều người gặp phải khi di chuyển bằng xe hơi, tàu hỏa, hoặc máy bay. Khi cơ thể cảm thấy không ổn định do chuyển động, bạn có thể bị chóng mặt, buồn nôn và toát mồ hôi lạnh.

2.8. Nguyên nhân hay yếu tố khác

Ngoài những nguyên nhân phổ biến trên, còn có các yếu tố khác như nhiễm trùng, tác dụng phụ của thuốc và các bệnh lý nội tiết khác cũng có thể gây ra triệu chứng này.

3. Bị toát mồ hôi lạnh chóng mặt buồn nôn phải làm sao?

Khi gặp phải tình trạng toát mồ hôi lạnh, chóng mặt và buồn nôn, việc đầu tiên bạn cần làm là giữ bình tĩnh. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để xử lý tình trạng này:

• Khi có cảm giác chóng mặt, bạn hãy ngưng việc đang làm và tìm một nơi yên tĩnh để ngồi hoặc nằm xuống. Hít thở sâu và đều giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái hơn.
• Hãy uống một cốc nước hoặc đồ uống có điện giải để giúp cơ thể phục hồi. Nếu bạn cảm thấy không thể uống, hãy ngậm một chút nước và từ từ nuốt.
• Nếu bạn nghi ngờ rằng hạ đường huyết là nguyên nhân, hãy thử ăn một bữa nhẹ. Các thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì, trái cây, hoặc ngũ cốc có thể giúp làm tăng mức đường huyết và cải thiện cảm giác chóng mặt.
• Nếu triệu chứng kéo dài hoặc đi kèm với những dấu hiệu nghiêm trọng như đau ngực, khó thở, hoặc mất ý thức, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng và bạn cần được hỗ trợ y tế nhanh chóng.

4. Cách phòng ngừa tình trạng toát mồ hôi lạnh chóng mặt buồn nôn

Để giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng toát mồ hôi lạnh kèm theo chóng mặt và buồn nôn, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả dưới đây:

• Dành một khoảng thời gian nhất định để nghỉ ngơi sau mỗi ngày làm việc.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo bạn không bỏ bữa và ăn uống đúng giờ.
• Tăng cường bổ sung khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa từ rau xanh, hoa quả sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
• Hạn chế đồ uống có cồn và cafein bởi những đồ uống này có thể làm tăng nguy cơ mất nước và ảnh hưởng đến huyết áp.
• Tập luyện thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu.
• Tập yoga, thiền,… không chỉ giúp giảm lo âu mà còn giúp cải thiện sự tập trung và khả năng đối phó với stress.
• Hãy đảm bảo rằng bạn có thời gian thư giãn và nghỉ ngơi trong ngày để tránh tình trạng mệt mỏi và căng thẳng kéo dài.
• Nếu bạn có tiền sử bệnh lý, hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.
• Bổ sung thêm các sản phẩm có tác dụng hoạt huyết như Ginkgo biloba (bạch quả) và Blueberry (việt quất), Fursultiamine,… có thể hỗ trợ tuần hoàn máu não, từ đó cải thiện tình trạng chóng mặt và đau đầu.

Toát mồ hôi lạnh, chóng mặt và buồn nôn có thể tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm. Chính vì vậy, khi gặp phải tình trạng này, tốt hơn hết bạn nên đến cơ sở y tế để thăm khám sớm. Việc phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe, tránh những biến chứng có thể xảy ra trong tương lai.

Bài viết liên quan:

• Hiện tượng đau bụng buồn nôn chóng mặt: Nguyên nhân và cách điều trị
• Đau đầu chóng mặt buồn nôn: Nguyên nhân và cách khắc phục
• Trẻ em bị chóng mặt buồn nôn: Nguyên nhân và cách khắc phục