Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng trẻ 5 tuổi biếng ăn

Không chỉ trẻ nhỏ mới biếng ăn mà trẻ lớn hơn cũng có thể gặp tình trạng này. Khi trẻ 5 tuổi biếng ăn thì do nguyên nhân nào và cách cải thiện hiệu quả là quan tâm của các bậc phụ huynh.

1. Nguyên nhân khiến trẻ 5 tuổi biếng ăn là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn của bé trong giai đoạn bé 5 tuổi. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp khiến trẻ 5 tuổi biếng ăn:

1.1. Bố mẹ bắt trẻ 5 tuổi ăn

Tuy trẻ 5 tuổi đã lớn hơn và ăn uống đa dạng được nhưng lượng thức ăn mỗi ngày vẫn khác so với người lớn. Nếu bố mẹ ép trẻ ăn sẽ khiến tâm lý của trẻ không thoải mái và căng thẳng rồi dần biếng ăn. Việc bắt ép cũng khiến tâm lý của trẻ thay đổi.

1.2. Bữa ăn của trẻ hay lặp lại và không có sự thay đổi

Nếu bữa ăn của trẻ không được thay đổi cho phong phú và đa dạng mà cứ lặp đi lặp lại một vào món ăn quen thuộc thì cũng có thể là nguyên nhân gây biếng ăn, chán ăn. Mẹ cần phải bổ sung cho trẻ đầy đủ 4 loại dưỡng chất thiết yếu là chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm cần được bổ sung là chất xơ từ các loại rau xanh và trái cây.

1.3. Xúc cho trẻ 5 tuổi ăn

Nhiều bố mẹ vì lý do nào đó mà có thói quen xúc cho trẻ 5 tuổi ăn. Thói quen này sẽ làm trẻ sinh lười tự ăn. Hay việc chan canh vào cơm sẽ không khiến trẻ 5 tuổi giảm cảm giác ngon miệng và khiến trẻ biếng ăn.

1.4. Trẻ 5 tuổi vừa ăn vừa xem điện thoại, TV

Việc xem điện thoại và TV trong lúc ăn cơm sẽ khiến trẻ 5 tuổi ăn một cách bị động, máy móc và rất dễ khiến con bị đau dạ dày, suy dinh dưỡng. Bởi vì như vậy, trẻ sẽ không biết mình no lúc nào. Không chỉ vậy, việc tiếp tục nhai nuốt thức ăn khi đang xem điện thoại, TV sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ không được tốt. Từ đó dẫn đến việc bé 5 tuổi biếng ăn, lười nhai, hay ngậm.

1.5. Trẻ 5 tuổi ăn vặt

Một trong những nguyên nhân thường thấy khiến trẻ 5 tuổi biếng ăn là phụ huynh để bé ăn vặt nhiều. Trẻ em rất thích ăn vặt, những món ăn như xúc xích, nem chua rán, gà rán, khoai tây chiên,… đều là những món ăn vặt khoái khẩu của trẻ 5 tuổi. Nhưng những loại thực phẩm này thường chứa các chất bảo quản và không đảm bảo an toàn vệ sinh, không tốt cho hệ tiêu hóa.. Nếu trẻ 5 tuổi ăn vào sẽ bị đầy bụng và không muốn ăn bữa chính, lâu dần trẻ sẽ quen ăn vặt và lười ăn bữa chính.

2. Biểu hiện của trẻ 5 tuổi biếng ăn

Giai đoạn 5 tuổi trẻ cần chế độ dinh dưỡng để có cơ thể khỏe mạnh và học thêm nhiều kỹ năng để chuẩn bị vào tiểu học. Trẻ có thể tự ăn, tự chọn đồ ăn. Nhưng cũng có một số trẻ ăn ít hơn so với khẩu phần khuyến nghị, gây thấp còi thậm chí thường gặp tình trạng sụt cân, ốm vặt khiến cha mẹ lo lắng. Để có thể nhận biết có phải trẻ 5 tuổi biếng ăn hay không, cha mẹ căn cứ vào một số dấu hiệu sau:

• Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi bố mẹ dọn thức ăn ra.
• Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn.
• Ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nhai hay nuốt.
• Ăn ít hơn so với bình thường.
• Thời gian của mỗi bữa ăn thường kéo dài.

3. Làm thế nào khi trẻ 5 tuổi bị biếng ăn?

Có rất nhiều cách để bé 5 tuổi ham ăn uống, ăn ngon miệng trở lại. Các cha mẹ có thể thử một số biện pháp khắc phục tình trạng bé 5 tuổi biếng ăn sau

3.1. Để trẻ tự lập khi ăn uống

Trẻ 5 tuổi đang ở độ tuổi học mẫu giáo nên bữa trưa trẻ sẽ ăn ở trường. Trẻ sẽ tự ăn và được rèn luyện tính tự lập. Ở nhà thì bố mẹ hãy để trẻ được quyền tự quyết định lựa chọn đồ ăn, lượng thức ăn của trẻ. Bố mẹ có thể tạo hứng thú ăn uống của trẻ bằng những câu chuyện vui như: Hôm nay ở trường con ăn món gì, con thấy thức ăn có ngon không? Món rau này có tác dụng như thế nào với tiêu hóa và sức khỏe… Tuyệt đối ép trẻ ăn, hay quát nạt, trách móc, bắt trẻ nhai nuốt khi trẻ không còn muốn ăn, bởi điều này sẽ khiến nỗi sợ hãi của trẻ với đồ ăn càng lớn hơn.

3.2. Để trẻ tham gia vào quá trình chế biến đồ ăn

Trẻ 5 tuổi đang ở độ tuổi học hỏi, thích tìm hiểu, khám phá và tiếp thu tri thức về thế giới xung quanh một cách chi tiết hơn. Mẹ hãy tạo điều kiện và cơ hội để trẻ hiểu hơn về những món ăn, những thực phẩm để trẻ có thêm kiến thức cũng như gợi trí tò mò, sự hứng thú của trẻ về từng món ăn và mùi vị của những món ăn hàng ngày. Mẹ cũng có thể đưa trẻ đi siêu thị, đi chợ lựa chọn thức ăn, để trẻ tự tay cầm chọn một vài loại rau củ quả, khi chế biến hãy rủ trẻ cùng nhặt rau, khuấy trứng, với đồ ăn của bé để bé tùy ý trang trí như cho tương cà lên trứng, dưới nước sốt vào cơm,…

3.3. Thu hút trẻ với thực đơn hấp dẫn

Trẻ 5 tuổi đã có thói quen, sở thích rõ ràng hơn với đồ ăn. Mẹ nên quan sát xem trẻ thích ăn món gì để giúp trẻ có hứng thú ăn uống hơn. Thay đổi thực đơn thường xuyên cũng là cách hấp dẫn trẻ ăn ngon hơn vì ăn mãi một món cũng gây chán ngán.

3.4. Cho trẻ 5 tuổi biếng ăn biết đến cảm giác đói

Khi trẻ đói cơ thể có thể kích thích trẻ đòi ăn, trẻ sẽ ăn ngon miệng. Do đó mẹ có thể áp dụng cách là cắt giảm khẩu phần ăn, kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn, để trẻ tham gia các hoạt động vui chơi, thể thao, vận động để tiêu hao bớt năng lượng,… đều sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng, muốn ăn hơn. Mẹ cũng nên tránh cho trẻ ăn vặt như bánh kẹo, bim bim mà chỉ nên cho trẻ ăn trái cây, sữa chua và sữa tươi với lượng vừa đủ và cách xa bữa ăn chính ít nhất 2-3 tiếng.

3.5. Thiết lập quy tắc “thép” cho bữa ăn

Quy tắc này sẽ giúp cho trẻ ăn đúng giờ, tạo ra phản xạ ăn uống và giúp trẻ hiểu bữa ăn là chỉ để dành cho việc ăn, không sử dụng điện thoại, không tivi, không chạy nhảy,… Bữa ăn của trẻ chỉ nên diễn ra trong 30 phút, dù trong thời gian này trẻ ăn nhiều hay ít, dù chưa đủ lượng mẹ mong muốn… thì cũng nên dừng lại. Thức ăn nguội, mùi vị sẽ thay đổi, cố ép trẻ ăn cũng có thể làm trẻ chán.

3.6. Cho con vận động

Khi thấy có dấu hiệu bé 5 tuổi biếng ăn, bố mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vui chơi, thể thao, vận động để tiêu hao bớt năng lượng,… cũng giúp trẻ thấy đói, hay tiêu hóa tốt hơn.

3.7.Bổ sung men vi sinh để giúp bé có cảm giác thèm ăn

Mẹ nên bổ sung lợi khuẩn tốt có trong men vi sinh cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng và cải thiện nhanh tình trạng trẻ 5 tuổi biếng ăn.

Men vi sinh mẹ chọn nên có lợi khuẩn probiotics và prebiotics, được sản xuất bằng công nghệ lab2pro, công nghệ này giúp lợi khuẩn có thể sống tốt trong suốt quá trình tiêu hóa và phát huy tác dụng. Tác dụng của men vi sinh là giúp trẻ ăn ngon miệng, tránh được các bệnh đường tiêu hóa, hấp thu tốt nhất các dưỡng chất từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa như biếng ăn, táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, khó tiêu,… Tham khảo sản phẩm tại đây.

Bố mẹ có thể thấy trẻ 5 tuổi biếng ăn vài ngày nhưng tình trạng này sẽ nhanh chóng qua đi nếu trẻ được tạo hứng thú với món ăn.

Trên đây là những điều cha mẹ nên biết khi có trẻ 5 tuổi biếng ăn. Thực tế tình trạng biếng ăn của trẻ có thể được cải thiện tốt nếu cha mẹ thực hiện theo những lời khuyên trên đây của chúng tôi. Nếu cần tư vấn và hỗ trợ các bạn hãy liên hệ chúng tôi để được giải đáp cụ thể hơn nhé. Chúc các bạn thành công.

Nên đọc thêm: Trẻ 6 tuổi biếng ăn