Trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không?

Táo bón ở trẻ là tình trạng xảy ra khá phổ biến và thường xuyên liên tục ở những trẻ có hệ tiêu hóa yếu. Lúc này, trẻ bị táo bón mẹ cũng có rất nhiều cách điều trị cho con, trong đó có cách cho trẻ uống nước cam. Vậy trẻ bị táo bón có nên uống nước cam? Đây là vấn đề băn khoăn của rất nhiều mẹ sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

1. Trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không?

Nước cam là loại nước hoa quả chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho đường ruột.

• Chất xơ thúc đẩy nhu động ruột: Cam rất giàu chất xơ, tuy không mang lại giá trị dinh dưỡng nhưng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm táo bón nặng. Uống nước cam xay cả xác có thể cung cấp chất xơ cần thiết và kích thích ruột thúc đẩy quá trình làm sạch hệ thống khỏi chất thải mỗi ngày.
• Tăng cường chuyển động nhu động ruột: Chuyển động nhu động ruột cần cho sự di chuyển của thức ăn xuống dạ dày, qua ruột và xuống hậu môn. Nước cam giúp tăng cường hoạt động nhu động ruột, do đó loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và làm giảm táo bón. Nên uống một ly nước cam vào buổi sáng để giúp điều hòa nhu động ruột tốt hơn.
• Tác dụng như thuốc nhuận trường: Nước cam rất giàu vitamin C và naringenin làm mềm phân, một loại flavonoid có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng. Vì vậy, uống nước cam giúp giảm táo bón hiệu quả.

Câu hỏi trẻ bị táo bón có nên uống nước cam? câu trả là có, nhưng cần uống một lượng vừa đủ thì mới mang lại hiệu quả trị táo bón. Trẻ nhỏ cha mẹ nên cho uống khoảng 80 – 100ml nước cam, tương đương với 1 quả cam, nên uống vào buổi sáng.

2. Một số cách pha chế nước cam để chữa táo bón

Trẻ bị táo bón uống nước cam có thể kết hợp thêm các nước ép khác để  tăng hiệu quả.

2.1. Nước ép cam và nước ép mận

Nước ép mận từ mận khô có hàm lượng sorbitol cao có tính chất nhuận tràng và lợi tiểu nên có tác dụng điều trị táo bón. Các hợp chất phenol trong mận khô và nước ép mận cũng là những chất nhuận tràng hiệu quả. Việc kết hợp đồng thời nước ép cam và nước ép mận làm tăng hiệu quả điều trị táo bón tốt hơn.

Chuẩn bị:

• 1/2 cốc nước ép cam nguyên tép.
• 1/2 cốc nước ép mận.

Cách dùng:

• Lấy một chiếc ly, đổ 2 loại nước ép vào nhau.
• Khuấy đều và uống.
• Nếu cần có thể uống lại hỗn hợp nước trái cây này sau vài giờ. 

2.2. Nước ép cam và nước ép nha đam

Nha đam chứa nhiều lượng nước nên cũng hỗ trợ tối ưu trong việc điều trị táo bón bằng cách giúp lợi khuẩn đường ruột hoạt động tốt hơn, cũng như cân bằng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột. Kết hợp nước ép cam và nha đam sẽ góp phần tăng cường lượng nước cho đường ruột kích thích nhu động ruột hoạt động tối ưu, tăng cường chức năng bài tiết dẫn đến làm giảm triệu chứng táo bón.

Chuẩn bị:

• 30ml gel nha đam
• 1 cốc nước cam

Cách dùng:

• Rửa và ngâm lá nha đam trong nước muối, vớt ra dùng muỗng cao lấy gel nha đam.
• Trộn với nước cam và uống.

2.3. Nước ép cam với dầu oliu

Dầu oliu chứa thành phần chất béo không bão hòa đơn, các vitamin E, K có đặc tính oxy hóa giúp cải thiện nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa nên có tác dụng rất tốt điều trị táo bón. Kết hợp nước ép cam với dầu oliu sẽ làm gia tăng hiệu quả cải thiện tình trạng táo bón.

Chuẩn bị:

• 1 ly nước cam.
• 1 thìa dầu oliu.

Cách dùng:

• Thêm dầu oliu vào ly nước cam.
• Khuấy đều và uống.

Nước cam và sự kết hợp với các nước khác rất tốt cho trẻ bị táo bón nhưng để cải thiện nhanh tình trạng táo bón cha mẹ nên bổ sung men vi sinh cho trẻ. Men vi sinh sẽ tăng lợi khuẩn cần thiết, tốt cho vi sinh đường ruột mà do táo bón đang thiếu hụt. Lợi khuẩn trong men vi sinh là Probiotics và Prebiotics giúp cân bằng vi sinh đường ruột và cải thiện nhanh triệu chứng táo bón cũng như các triệu chứng khác của rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng, …giúp ăn ngon miệng, hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm tối đa.

Cha mẹ nên chọn men vi sinh được làm từ món kim chi Hàn Quốc, được sản xuất bằng công nghệ hiện đại Lab2Pro giúp lợi khuẩn sống trong đường ruột. 

Cùng với việc cho trẻ dùng men vi sinh, cha mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống cũng sẽ giúp cải thiện táo bón. Cho trẻ ăn đủ 4 nhóm chất là chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.

3. Lưu ý khi cho trẻ bị táo bón uống nước cam

Cho trẻ uống nước cam cha mẹ cần lưu ý sao cho uống đúng cách để tránh ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất trong cơ thể trẻ. Vì thế, khi cho trẻ uống nước cam cha mẹ cần lưu ý điều sau.

• Không cho trẻ uống nước cam vào ban đêm, đặc biệt trước giờ đi ngủ vì điều nước cam có tính lợi tiểu, khiến trẻ đi tiểu đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
• Không cho trẻ uống nước cam ngay sau khi mới ăn no vì sẽ gây áp lực cho dạ dày, gây tức hoặc chướng bụng.
• Không cho trẻ uống nước cam với sữa vì trong sữa chứa nhiều canxi gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Không cho trẻ uống nước cam với thuốc vì sẽ làm giảm hoặc mất tác dụng của thuốc.

Bài viết liên quan:

• Trẻ bị táo bón nên ăn gì để tình trạng nhanh cải thiện?
• Tham khảo thực đơn cho trẻ bị táo bón chuẩn khoa học
• Trẻ bị táo bón có nên ăn cà rốt không?