12 Cách trị táo bón bằng mật ong ngay tại nhà rất hiệu quả

Chữa táo bón bằng mật ong là phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng. Với ưu điểm nguyên liệu dễ tìm, tiết kiệm chi phí và cách thực hiện đơn giản, phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện và phòng ngừa chứng táo bón, cũng như các vấn đề tiêu hóa khác. Cùng tham khảo cách thực hiện trong bài viết dưới đây nhé.

1. Tác dụng của mật ong trong điều trị táo bón

Mật ong được xem là một loại “thần dược” mang lại lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, thành phần mật ong chứa nhiều vitamin (B2, B3, B5, B6, C), khoáng chất (canxi, sắt, magie, kẽm), fructose, glucose, amylase, enzyme… có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm lành vết thương, nhuận tràng, cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường chức năng tiêu hóa, điều hòa đường huyết, chữa ho…

Đối với chứng bệnh táo bón, các nghiên cứu đã chứng minh, thành phần trong mật ong có khả năng hấp thụ nước và giữ nước rất tốt. Nhờ đó, phân trở nên xốp và mềm hơn, giúp cho phân dễ dàng đi qua đường tiêu hóa và bài viết ra ngoài một cách dễ dàng.

Kết quả nghiên cứu khác cũng cho thấy, phân tử đường fructose có trong mật ong sau sẽ tự biến đổi thành glucose tại dạ dày. Nhờ đó, giúp làm dịu thành dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, tốt cho cả những người có dạ dày quá nhạy cảm.

Bên cạnh đó, mật ong còn mang các chất có khả năng kháng viêm kháng khuẩn rất tốt, góp phần tiêu diệt các loại vi sinh vật gây tổn hại cho đường ruột. Vì vậy dùng mật ong là một trong những cách trị táo bón theo dân gian đạt hiệu quả khá tốt.

2. Cách chữa táo bón bằng mật ong

2.1. Chữa táo bón bằng cách thụt mật ong

Cách chữa táo bón bằng mật ong này rất đơn giản. Bạn sử dụng tăm bông thấm mật ong nguyên chất rồi ngoáy đều vào bên trong hậu môn. Mật ong có tác dụng kháng viêm, giúp bôi trơn các cơ vòng hậu môn khiến phân được đẩy ra dễ dàng hơn. 

Phương pháp này chỉ có tác dụng tạm thời và không nên dùng thường xuyên vì sẽ làm mất phản xạ rặn tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, trẻ dưới 1 tuổi không nên áp dụng cách thụt này vì rất dễ tổn thương hậu môn của bé. 

2.2. Chữa táo bón bằng mật ong và nước ấm

Cách chữa táo bón bằng mật ong này rất dễ thực hiện và tạo thói quen tốt cho sức khỏe. 

Bạn hãy pha một ly mật ong với nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng. Nếu không có bệnh về dạ dày thì có thể thêm một thìa nước cốt chanh để tăng hương vị. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp thải độc cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hoá khác. 

2.3. Chữa táo bón bằng mật ong nguyên chất

Mẹo chữa táo bón bằng mật ong này rất đơn giản và phù hợp với những người có quỹ thời gian eo hẹp. Bạn chỉ cần uống trực tiếp mật ong nguyên chất, ngày 3 lần, mỗi lần uống 1 thìa cà phê. Kiên trì thực hiện khoảng 1 tuần, chứng táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác sẽ được cải thiện.

2.4. Chữa táo bón bằng hỗn hợp mật ong, chanh, cà chua

Mật ong kết hợp cùng với chanh tươi, cà chua tạo thành thức uống hỗ trợ tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng táo bón, lại ổn định được lượng cholesterol trong máu. 

Cách thực hiện như sau: Chuẩn bị cà chua rửa sạch, ép lấy nước. Sau đó cho một muỗng nước cốt chanh tươi và 2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều. Thực hiện trong 3-5 ngày sẽ thấy tình trạng táo bón cải thiện đáng kể.

2.5. Chữa táo bón bằng mật ong và vừng đen

Theo y học cổ truyền, vừng đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ huyết, nhuận tràng,… nên hạt vừng đen được dùng để chữa táo bón, kiết lỵ, chướng hơi rất hiệu quả.

Cách thực hiện: Mỗi lần dùng 20g vừng đen giã nhuyễn pha với 150ml đun với lửa nhỏ trong vài phút là được. Khi uống thêm 1-2 thìa cà phê mật ong. Sử dụng khoảng 7 ngày sẽ thấy chứng táo bón được cải thiện rõ rệt.

>> Xem thêm: Tổng hợp các cách trị táo bón bằng vừng đen dễ làm và hiệu quả nhất

2.6. Chữa táo bón bằng mật ong và cà rốt

Món ăn chữa táo bón bằng mật ong và cà rốt này cũng rất đơn giản, dễ uống và mang lại hiệu quả nhanh. Củ cà rốt chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin có tác dụng nhuận tràng, bổ sung nước làm mềm phân, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón.

Cách thực hiện: Lấy 50g cà rốt rửa sạch, thái nhỏ, xay nhuyễn. Trộn cà rốt đã xay nhuyễn với 20ml mật ong nguyên chất và 150ml nước lọc, rồi đun đến khi cà rốt chín. Ăn trực tiếp hỗn hợp khi đói, ngày dùng 2 lần, chỉ sau vài ngày sẽ thấy chứng táo bón thuyên giảm.

2.7. Chữa táo bón bằng mật ong và đỗ đen

Hạt đỗ đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng kiện tì ích khí, nhuận tràng. Vì thế, ngoài tác dụng bồi bổ cơ thể, đỗ đen còn được sử dụng để chữa táo bón, phân khô cứng, khó đi đại tiện,… Đặc biệt khi kết hợp với mật ong giúp tăng tác dụng điều trị táo bón, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 1 bát đỗ đen, rửa sạch, loại bỏ hạt lép, ngâm với nước trong 3-4 tiếng cho đỗ nở ra.
• Cho đỗ đen vào nồi cùng với 2 lít nước, đun lửa nhỏ cho đến khi hạt đỗ nhừ là được.
• Để đỗ nguội rồi thêm mật ong vào và thưởng thức.

2.8. Kết hợp mật ong và sữa

Mật ong kết hợp với sữa cũng có tác dụng điều trị táo bón lâu ngày. Lưu ý, mật ong có vị ngọt tự nhiên, do đó, bạn nên chọn loại sữa không đường và uống khi còn ấm để tránh tình trạng chướng bụng, khó tiêu. 

Cách thực hiện như sau: Pha khoảng 200-250ml sữa không đường, sau đó thêm 10ml mật ong nguyên chất. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ giúp làm mềm phân và điều trị tình trạng táo bón.

2.9. Chanh và mật ong

Chanh kết hợp với mật ong giúp thải độc tố ra ngoài, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru và cải thiện tiêu hóa.

Bạn có thể tham khảo cách trị táo bón bằng mật ong và chanh: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào ly thủy tinh, thêm 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều với 300ml nước ấm. Mỗi ngày uống 1 cốc vào sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, tính trạng táo bón sẽ được cải thiện.

2.10. Mật ong và trà hoa nhài

Trà hoa nhài có tác dụng thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi rất tốt. Bên cạnh đó, loại trà này còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng như đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu và đầy bụng. Do đó, uống trà hoa nhài với mật ong cũng là bài thuốc chữa táo bón được nhiều người áp dụng.

Bạn có thể dùng hoa nhài sấy khô hoặc trà túi lọc hoa nhài đều được. Sau khi đã hãm trà với nước sôi, thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức. Lưu ý, phương pháp này chỉ áp dụng với những người bị táo bón thể nhiệt. 

2.11. Giải quyết táo bón nhanh với mật ong và cọng mồng tơi

Phương pháp này thường được áp dụng với trẻ nhỏ bị táo bón nhưng không thể tự đi đại tiện được. 

Ba mẹ có thể tham khảo cách làm đơn giản như sau: Lấy một cọng mồng tơi, rửa sạch, tước bỏ vỏ. Sau đó bôi 1 lớp mật ong nguyên chất vào đầu cọng mồng tơi, rồi ngoáy hậu môn cho bé để kích thích đại tiện. Lưu ý chỉ ngoáy sâu khoảng 1cm.

2.12. Dùng thảo dược cùng với mật ong chữa táo bón

Bạn cũng có thể thay thế kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác để khắc phục nhanh tình trạng táo bón. Trong đó, sử dụng trà thảo dược với mật ong được nhiều người lựa chọn bởi đây không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Hơn nữa, cách này cũng rất đơn giản và tiện dụng.

Sau khi pha một ly trà thảo mộc, bạn chỉ cần thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

3. Lưu ý khi chữa táo bón bằng mật ong

Sử dụng mật ong chữa táo bón là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người bệnh cần ghi nhớ một số lưu ý khi chữa táo bón bằng mật ong dưới đây:

• Lựa chọn mật ong nguyên chất, đảm bảo chất lượng. Tránh việc sử dụng mật ong kém chất lượng ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.
• Bảo quản mật ong nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào. Không nên để mật ong trong ngăn mát tủ lạnh, trên mặt đất vì sẽ khiến mật ong bị kết dính hoặc biến chất.
• Chỉ nên dùng mật ong phương pháp này chỉ dùng cho trẻ trên 1 tuổi. Trẻ sơ sinh hoặc dưới 12 tháng tuổi không được dùng mật ong nguyên chất vì có thể làm rối loạn hệ tuần hoàn của trẻ.
• Một số người có cơ địa bị dị ứng thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.
• Đây là mẹo chữa dân gian nên hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Do đó, bạn nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài để nhận được kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý thay đổi chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Trên đây là một số cách chữa táo bón bằng mật ong đơn giản, bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng tại nhà. Sau một thời gian thực hiện, chứng táo bón không có dấu hiệu cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và chuyển sang các biện pháp phù hợp hơn.

Bài viết liên quan:

• Mách bạn cách dùng hạt chia trị táo bón cực hiệu quả ngay tại nhà
• Cách sử dụng rau diếp cá trị táo bón hiệu quả không nên bỏ qua
• Bột sắn dây trị táo bón tốt không?
• Cách sử dụng khoai lang chữa táo bón rất dễ thực hiện
• Ăn chuối trị táo bón thế nào?
• Dùng dầu dừa trị táo bón hiệu quả bất ngờ
• Mẹo sử dụng nha đam chữa táo bón tại nhà hiệu quả