Tuổi dậy thì: Bổ sung Canxi thế nào để tăng chiều cao khi trẻ giảm vận động vào mùa lạnh

Tuổi dậy thì là thời điểm trẻ sẽ có sự phát triển chiều cao nhiều nhất trước khi ngừng thay đổi ở tuổi trưởng thành. Do đó việc cung cấp đủ dưỡng chất giúp tăng chiều cao là cần thiết nhưng bổ sung thế nào hiệu quả đặc biệt ở thời điểm mùa đông trẻ giảm vận động.

Yếu tố ảnh hưởng đến tăng chiều cao tuổi dậy thì

Tuổi dậy là “giai đoạn vàng” thứ 3 để phát triển chiều cao ở trẻ, giúp trẻ đạt chiều cao vượt trội, thể chất khỏe mạnh và có vóc dáng lý tưởng khi bước vào độ tuổi trưởng thành. Chiều cao của trẻ chịu tác động của nhiều yếu tố như gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… Trong đó gen di truyền chiếm khoảng 23% , chế độ dinh dưỡng chiếm 32%, thói quen tập thể thao chiếm 20% còn lại là thói quen ngủ nghỉ và môi trường sống.

Do đó để trẻ tuổi dậy thì tăng chiều cao thì cha mẹ cần cho trẻ chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân đối với nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin D, kẽm, sắt… Các thực phẩm tốt cho trẻ là hải sản, các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa…

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì trẻ cần có thói quen tập thể thao thường xuyên. Các bài tập hoặc các môn thể thao có các động tác giúp kích thích sự phát triển của xương thì sẽ giúp trẻ tăng chiều cao một cách nhanh chóng. Thói quen này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng hơn từ đó giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Ngủ đủ giấc và ngủ sớm cũng quan trọng để giúp tuổi dậy thì tăng chiều cao. Thời điểm từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng là lúc hormone tăng trưởng được tuyến yên tiết ra nhiều nhất. Vì thế trẻ cần ngủ trước 22 giờ và ngủ đủ 8-9 tiếng để tăng chiều cao.

Chọn canxi, vitamin D3, MK7 từ sản phẩm bổ sung

Để tuổi dậy thì tăng chiều cao thì ngoài canxi còn cần vitamin D. Trẻ có thể nhận được vitamin D từ chế độ ăn hàng ngày hoặc tắm nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời và cung cấp đến 70% nhu cầu cơ thể. Tuy nhiên khi mùa đông đến hạn chế ánh nắng thì trẻ khó có thể tắm nắng. Lúc này để đảm bảo nhu cầu của trẻ, giúp trẻ tăng chiều cao nhanh thì sản phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa canxi nano, vitamin D3, MK7 là lựa chọn phù hợp.

Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên tăng khả năng hấp thu đến gần 200 lần so với canxi thông thường. Vitamin D3 sẽ cung cấp đủ nhu cầu cơ thể cần, khắc phục hạn chế không tắm nắng được vào mùa đông, vitamin D3 sẽ lấy canxi từ ruột đưa vào máu, tuy nhiên có vitamin D thì cơ thể cũng chỉ hấp thu tối đa được 40% canxi vào xương, phần canxi dư thừa còn lại sẽ tồn tại trong ruột gây táo bón, sỏi thận hoặc tồn tại trong máu gây xơ vữa mạch máu, vôi hóa mô mềm và ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ nên MK7 sẽ giúp đem canxi được vitamin D3 đưa vào máu đặt đến nơi cần là xương. MK7 (Vitamin K2) là yếu tố cần để kích hoạt protein Osteocalcin từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động, giúp “đặt” Canxi vào đúng chỗ cần (là xương) và “kéo” Canxi ra khỏi chỗ nguy hiểm (là thành mạch, các mô mềm).

Ngoài bộ ba này thì sản phẩm còn có nhiều dưỡng chất tốt cho xương như Mangan, Magie, Silic, Boron… đặc biệt sản phẩm là Chondroitin – thành phần sẽ giúp lớp sụn tiếp hợp ở các đầu xương phát triển từ đó xương nhanh dài ra.

Sản phẩm này chứa đủ dưỡng chất tuổi dậy thì cần để phát triển toàn diện, tăng chiều cao tối đa và cung cấp đủ lượng canxi, vitamin D cơ thể cần hàng ngày.

Mọi thắc mắc bạn đọc vui lòng liên hệ để được tư vấn và giải đáp miễn phí : 0896509509 – 19001259 hoặc Email : songkhoe@bacsituvan.vn