Cha mẹ quan tâm: Liệu uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn?

Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu với một người và đặc biệt với trẻ nhỏ đang ở tuổi phát triển. Vì thế mà cha mẹ thường muốn bổ sung vitamin này cho trẻ nhưng cũng có người băn khoăn liệu uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn? Cùng đi tìm lời giải đáp trong nội dung sau đây nhé.

1. Tại sao vitamin D lại quan trọng đối với trẻ?

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo và dầu, có thể được dự trữ trong cơ thể và sử dụng trong một thời gian dài. Có hai loại vitamin D chính bao gồm:

• Vitamin D3 (cholecalciferol): Được tìm thấy trong một số thực phẩm từ động vật, như cá và lòng đỏ trứng.
• Vitamin D2 (ergocalciferol): Có thể tìm thấy trong một số thực vật, nấm và men.

Vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương, vitamin D có thể làm tăng sức mạnh thể chất ở cả chi trên và chi dưới. Vitamin này có tác dụng ngăn ngừa ung thư cho trẻ cũng như người lớn. Theo một nghiên cứu nếu cung cấp 1.100 IU mỗi ngày – cùng với canxi – làm giảm nguy cơ ung thư đến 60%. Vitamin D còn tốt cho tinh thần và quản lý trầm cảm nhờ làm giảm các triệu chứng ở người bị trầm cảm trên lâm sàng. Theo một nghiên cứu ở trẻ sơ sinh liên kết 2.000 IU vitamin D mỗi ngày giúp giảm 78% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1…

Với trẻ em thì vitamin D có vai trò quan trọng như:

• Vitamin D đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, thúc đẩy sự hấp thụ canxi và photpho, giúp lắng đọng các khoáng chất này trong xương và răng, giúp xương, răng trở nên chắc khỏe hơn.
• Vitamin D cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào, chức năng thần kinh cơ.

2. Uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn không?

Theo các chuyên gia lượng Vitamin D ngưỡng trên (tối đa) cho trẻ sơ sinh 0 – 12 tháng tuổi là 1000IU. Trong hướng dẫn sử dụng của một loại Vitamin D cho trẻ sơ sinh có ghi: “Tác dụng không mong muốn. Nói chung, ở liều khuyến cáo, Vitamin D dung nạp tốt. Độc tính của Vitamin D có thể do dùng quá mức Vitamin D thường xuyên và có thể gây tăng canxi huyết và mất xương thái quá. Tăng canxi huyết mãn có thể gây nghiêm trọng thậm chí biến chứng đe dọa tính mạng, và nên được bác sĩ điều trị. Các triệu chứng sớm của tăng canxi huyết có thể gồm buồn nôn, nôn, chán ăn (ăn không ngon, sụt cân) kèm theo tiểu nhiều (tiểu thái quá), chứng khát nhiều (khát nước thái quá), khô miệng, có vị kim loại, yếu, mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu, ù tai, chóng mặt.”

Mẹ cũng cần biết, trẻ bị biếng ăn hay còn các vấn đề khác nếu sử dụng Vitamin D liều cao, trong thời gian dài. Hay nếu mẹ cho trẻ uống vitamin D với liều lượng lớn cùng với các chất bổ sung như ăn quá nhiều các thực phẩm giàu vitamin D, thì việc uống vitamin D làm trẻ biếng ăn là có thể xảy ra. Vậy uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn không? Câu trả lời là có thể, nếu dùng quá liều.

Ngược lại nếu thiếu hụt vitamin D thì trẻ có thể bị còi xương, chậm phát triển vận động, yếu cơ, đau nhức, gãy xương và tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bệnh tim và tiểu đường sau này. Và một trong những dấu hiệu ban đầu khi trẻ thiếu canxi là chán ăn, biếng ăn. Do đó để bổ sung vitamin D hiệu quả nhất là mẹ nên bổ sung đúng liều lượng và phù hợp theo từng độ tuổi đồng thời cũng tránh được tình trạng dư thừa, gây chán ăn ở trẻ.

3. Bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ theo từng độ tuổi

Mẹ có thể chọn bổ sung vitamin D đúng cách đồng thời để ngăn ngừa bệnh còi xương và thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên khỏe mạnh một lượng vitamin D ít nhất 400 IU/ngày bằng các cách sau:

• Với trẻ bú sữa mẹ và bú mẹ một phần cần được bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày bắt đầu từ những ngày đầu đời. Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển của xương khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh còi xương, và điều đặc biệt quan trọng là trẻ phải bổ sung đủ lượng vitamin này trong năm đầu đời vì xương của trẻ phát triển rất nhanh.
• Tất cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không bú sữa công thức có bổ sung vitamin D, cũng như những trẻ lớn hơn đang uống < 600ml/ngày sữa công thức, nên được bổ sung vitamin D với lượng 400UI/ngày. Mẹ có thể chọn bổ sung vitamin D từ các nguồn khác như trong chế độ ăn uống. Với trẻ đang bú mẹ thì mẹ ăn đầy đủ dưỡng chất và vitamin D từ thực phẩm ăn hàng ngày để cung cấp vitamin này cho trẻ qua sữa. Với trẻ lớn hơn có thể cho trẻ uống sữa và thực phẩm tăng cường vitamin D từ cá đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá tuyết và cá ngừ. Vitamin D còn có trong nấm Portobello, ức gà, thịt bò và gan lợn, tôm, lòng đỏ trứng và các sản phẩm tăng cường là sữa, ngũ cốc, nước cam.
• Ngoài ra mẹ có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời bằng cách cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm trước 9h và buổi chiều từ 5h30. Tắm nắng hàng ngày sẽ giúp cung cấp đến 70% nhu cầu vitamin D của cơ thể, từ đó giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và phát triển toàn diện.

Cùng với bổ sung vitamin D đúng cách, đúng liều lượng nếu thấy trẻ chán ăn biếng ăn thì mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ từ men vi sinh. Mẹ hãy chọn men vi sinh có chứa lợi khuẩn probiotics và prebiotics, được sản xuất bằng công nghệ lab2pro. Đây là công nghệ sẽ giúp lợi khuẩn có thể sống tốt trong suốt quá trình tiêu hóa và phát huy tác dụng. Tác dụng của men vi sinh là giúp trẻ ăn ngon miệng, tránh được các bệnh đường tiêu hóa, hấp thu tốt nhất các dưỡng chất từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Sản phẩm thích hợp dùng cho mọi lứa tuổi từ trẻ sơ sinh đến người trưởng thành an toàn và hiệu quả.

Qua những chia sẻ này, cha mẹ đã câu trả lời cho băn khoăn uống vitamin D có làm trẻ biếng ăn không? và có biết bổ sung đúng cách, hiệu quả nhất cũng như giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Mẹ nên biết: Uống canxi có làm trẻ biếng ăn không? Tại sao?