Vì sao bổ sung Omega-3 phòng các bệnh tim mạch

Omega-3 là một loại axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể nhưng cơ thể không tự tổng hợp được mà cần bổ sung từ bên ngoài. Khi bổ sung sẽ giúp tăng cường trí não và thị lực ở trẻ nhỏ, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch gây đột quỵ từ sớm. Cùng tìm hiểu vì sao bổ sung Omega-3 phòng các bệnh tim mạch trong nội dung sau.

Vì sao nói bổ sung Omega-3 phòng các bệnh tim mạch

Omega-3 là một loại axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể và gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA và DPA. Tuy nhiên do cơ thể không tự tổng hợp được nên bạn chỉ có thể bổ sung Omega-3 từ thực phẩm như cá hồi, dầu gan cá tuyết, cá trích, cá mòi, trứng cá muối, hàu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, đậu nành… hoặc từ sản phẩm bổ sung Omega-3. Nói bổ sung Omega-3 tốt cho sức khỏe và giúp phòng các bệnh tim mạch là vì:

• Omega-3 giúp giảm mỡ máu: Omega-3 chứa hàm lượng cao EPA và DHA, dùng như một biện pháp thay thế (hoặc kết hợp với thuốc điều trị) để giảm mỡ máu (đặc biệt là LDL và Triglycerid).
• Omega-3 giảm mảng bám trong lòng mạch và giúp mạch máu khỏe mạnh: Các nghiên cứu cho thấy, Omega-3 chứa EPA và DHA cao giúp giảm hình thành các mảng xơ vữa động mạch – đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
• Omega-3 giúp hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương: Cơ chế của Omega-3 giúp làm giảm huyết áp bao gồm tác dụng thuận lợi trong phản ứng mạch máu với angiotensin, cải thiện chức năng mạch máu và điều chỉnh viêm.
• Omega-3 giúp chống rối loạn nhịp tim, chống huyết khối và giảm viêm: Một trong những tác dụng nổi bật của Omega-3 là chống huyết khối, tức là giảm hình thành cục máu đông trong mạch máu hoặc trong buồng tim.

Cách chọn Omega-3 để phòng bệnh tim mạch

Ngoài thực phẩm giàu Omega-3 thì nên bổ sung từ sản phẩm bổ sung vì do chế độ ăn không cung cấp đủ nhu cầu Omega-3 cơ thể cần. Sản phẩm bổ sung là nguồn cung cấp Omega-3 đảm bảo đủ nhu cầu về lượng để cho hiệu quả tốt nhất. Trong hai 2 dạng Omega- 3 là Triglyceride và Ethyl Ester thì chuyên gia khuyên nên bổ sung Omega -3 Triglyceride. Việc bổ sung Omega-3 Triglyceride giàu EPA mỗi ngày sẽ giúp cải thiện các bệnh lý tim mạch như huyết áp cao, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, nhờ đó giúp phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở người bệnh và tái phát ở người tiền sử đột quỵ:

• Mỡ máu cao: Omega-3 (chứa nhiều EPA) có khả năng điều chỉnh mức triglyceride (TG) bằng cách giảm tổng hợp TG, hạn chế sự kết hợp của TG vào LDL (cholesterol xấu), giảm tiết TG, và tăng cường quá trình thanh thải TG khỏi LDL. Việc bổ sung 3g Omega-3 mỗi ngày sẽ giúp ổn định mỡ máu và cải thiện tình trạng mỡ máu cao.
• Xơ vữa động mạch: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung 1g Omega-3 (giàu EPA) có thể cải thiện tình trạng hình thành mảng xơ vữa động mạch, nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý như đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Huyết áp cao: Omega-3 (giàu EPA) giúp giảm huyết áp chủ yếu nhờ vào cơ chế giãn mạch, giảm viêm nhiễm và cải thiện chức năng nội mô. Omega-3 kích thích sản xuất oxit nitric và eicosanoid, giúp giãn mạch và hạ huyết áp. Việc bổ sung 3g Omega-3 giàu EPA mỗi ngày sẽ giúp cải thiện cả huyết áp tâm thu và tâm trương.
• Dự phòng các bệnh tim mạch – giảm nguy cơ đột quỵ: Liều 1g Omega 3 (giàu EPA) mỗi ngày còn có tác dụng chống lại rối loạn nhịp tim, giảm nguy cơ huyết khối và viêm. Nhờ những lợi ích này, Omega-3 sẽ giúp cải thiện sức khỏe hệ tim mạch và phòng ngừa đột quỵ.

Trong các sản phẩm Omega-3 có trên thị trường hiện nay, bạn nên chọn Omega-3 dạng Triglycerid với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. Trong đó Triglyceride (được bào chế từ dầu cá tinh chế) nhập khẩu từ nhà máy GC Rieber VivoMega As Na Uy. Sản phẩm phù hợp và dùng tốt cho người trưởng thành đang bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch, phòng các bệnh tim mạch như đột quỵ.